i barely remember what i ate yesterday... but something like this!
breakfast: 8 am
1 swedish cracker
1 cup of green tea
lunch 12 am
1/3 grilled chicken, some greens and avocado.
snack 15pm
1 nektarin, 1 banana, 2 spoons of kesella, mix YUMMY!
17:30-18:30 budypump
1 cup of protein, 1 banana and an apple when i came home from M.
Frukost 10:00
2 dl turkisk yoghurt, naturella nötter, kanel, ekologisk agavé honung, gi müsli
(sen) Lunch/middag 16:15
1 mozarella, kalkon, roccolla, cocktail tomater, olivolja, creme
Mmmm... Som ni ser sög denna dag. Planerad träning avbokades och kvällen slutade med fingrarna nere i chipspåsen(och godispåsen ska vi inte sticka under stolen med). Jag har alltid ångest när sånt här händer. Fy fan! Blir en hård PW imorgon och förhoppningsvis ett bodypump pass på eftermiddagen, om inte blir det gym!
1 stort glas vatten + 1 heat
Powerwalk 67 min
Frukost(8:10)
Axa sportgröt, linfrön, solrosfrön, kanel, 1 banan, soyamjölk, svart kaffe
Lunch(12:00)
200 g keso mini, 1 kiwi, kanel, solrosfrön
Mellis(15:15) i näve naturella nötter
Bodycombat 1 timma
Avslutade kvällen nere vid havet, 1 glas rosé och ett glas irishcoffee! Gott!
Frukost: 1 dl axa sportgrynt, 1 tsk linfrö, 1 matsked solrosfrön och kanel nerblandat med en mosad banan - MUMS! Till det soyamjölk och en stor svart kopp kaffe!
Lunch: 90 g tonfisk, 1 ägg, grönsallad, 1/2 dl keso, olivolja&Vinägrette, bönmix
Mellanmål: 1 näve naturella nötter + 1 Heat tablett innan träning
Träning: 25 min på bandet + ben, rumpa, lår!
Middag: 1 Finncrisp, morrötter och några tuggor av Mc Donalds nya chicken wrap.
Ja som ni ser blev det lite tokigt på eftermiddagen, jag var stressad och han inte slänga i mig något rikigt. Det blev stresstigt efter jobbet då jag minsann bestämt mig att träna, halv 5 stod jag på bandet, sprang i 25 min, sista 5 minuterna maxade jag hastighet plus lutning 10 x 10 - kändes rejält i benen.
På gymmet körde jag extra ben, rumpa och lår. Kom överrens med PT att han och jag skall lägga upp två st "scheman" på gymmet som jag kan köra. Jag hatar känslan av osäkerhet på gymmet, jag är nog lite för mesig för att verkligen ta plats och köra all in! Skärpning på det!!
