Gårdagens kost - dag 4
Frukost: 1 dl axa sportgrynt, 1 tsk linfrö, 1 matsked solrosfrön och kanel nerblandat med en mosad banan - MUMS! Till det soyamjölk och en stor svart kopp kaffe!
Lunch: 90 g tonfisk, 1 ägg, grönsallad, 1/2 dl keso, olivolja&Vinägrette, bönmix
Mellanmål: 1 näve naturella nötter + 1 Heat tablett innan träning
Träning: 25 min på bandet + ben, rumpa, lår!
Middag: 1 Finncrisp, morrötter och några tuggor av Mc Donalds nya chicken wrap.
Ja som ni ser blev det lite tokigt på eftermiddagen, jag var stressad och han inte slänga i mig något rikigt. Det blev stresstigt efter jobbet då jag minsann bestämt mig att träna, halv 5 stod jag på bandet, sprang i 25 min, sista 5 minuterna maxade jag hastighet plus lutning 10 x 10 - kändes rejält i benen.
På gymmet körde jag extra ben, rumpa och lår. Kom överrens med PT att han och jag skall lägga upp två st "scheman" på gymmet som jag kan köra. Jag hatar känslan av osäkerhet på gymmet, jag är nog lite för mesig för att verkligen ta plats och köra all in! Skärpning på det!!
Kommentarer
Trackback
